Tigelas Sudoeste Cozinha diária em família

A Cozinha diária em família é Inspirada em nosso restaurante predilecto Southwest Bowls, esta receita é uma repasto fácil e saudável para as noites agitadas. Tigelas de frango e arroz são carregadas com proteínas, grãos e vegetais para enchê-lo sem sobrecarregá-lo.

Algumas noites são repletas de atividades, desde eventos de trabalho até esportes infantis. Colocar todos à mesa para uma repasto saudável pode parecer impossível. Esses As tigelas Southwest são feitas para noites movimentadas!Os ingredientes são fáceis de preparar com antecedência e a receita em si é super maleável. Todos podem edificar sua tigela de pacto com suas preferências de sabor e o que sobrar na sua geladeira!Não precisei de muitas visitas ao Applebee’s e ao Moe’s para perceber que essa receita de tigela de frango e arroz poderia ser feita tão facilmente na minha cozinha quanto meu tempero suave para taco. Normalmente, temos a maioria dos ingredientes à mão porquê itens básicos normais da despensa. Aliás, esta receita de tigela de frango do sudoeste é uma maneira fantástica de usar sobras de arroz ou frango de uma repasto anterior!

Porquê fazer tigelas do sudoeste

Uma versão imprimível completa desta receita com medidas de ingredientes está disponível na secção subordinado desta postagem.

PASSO UM: Misture o tempero do taco, a salsa e o creme azedo e reserve a mistura para mais tarde. PASSO DOIS: Divida o arroz cozido entre 4 tigelas. Cubra com frango cozido, milho, feijoeiro preto, pimentão e queijo. PASSO TRÊS: Cubra cada tigela de frango do sudoeste com molho e sirva!

O que servir com uma Southwest Bowl

Variações para Southwest Bowls

• preparação de repasto sua tigela de frango Southwest para o almoço durante a semana. Faça arroz, frango, feijoeiro preto e vegetais com antecedência e, em seguida, distribua-os em tigelas. Basta aditar o molho depois de aquecer o almoço.
• Quer mudá-lo? Troque o arroz por quinoa ou uma mistura de arroz e quinoa. Você obterá o mesmo sabor da tigela Southwest com mais textura e sabor de grãos integrais.
• Se você é vegetariano e prefira uma tigela Southwest sem músculos, quinoa e alguns feijões pretos extras lhe darão uma boa ração de proteína e ligamento em sua tigela de burrito.
• Adicione abacate fresco à sua tigela! Realmente leva para o próximo nível!
• Você tem sobras depois de servir suas tigelas do sudoeste? Empilhe-os em uma tortilla para um rápido, burrito de frango saudável no dia seguinte.
• Grelhar no termo de semana? Jogue alguns peitos de frango na grelha, em seguida, coloque-os na geladeira durante a semana. Você já está na metade da preparação da repasto da tigela Southwest!
• Não gosta de feijoeiro preto? Também gostamos do sabor das lentilhas e do feijoeiro branco nesta receita de tigela do sudoeste.

O que são as tigelas de frango do sudoeste?

As tigelas de frango do sudoeste são uma ótima solução para uma sustento saudável. Cada tigela Southwest começa com uma base de arroz macio e cozido e é coberta com uma combinação de frango, legumes e feijoeiro preto.Em seguida, cada tigela de frango e arroz é coberta com um molho fácil que é além de delicioso e junta todo o prato!

Porquê você cozinha milho para uma tigela de frango do sudoeste?

Não há urgência de cozinhar o milho separadamente para esta receita de tigela de frango do sudoeste – basta perfurar uma lata e fechar o dia!No entanto, também é delicioso trinchar o milho recém-grelhado ou torrado da espiga para essas tigelas. Eu até usei sobras de milho da fritadeira na espiga em uma pitada!

Posso usar sobras de frango em Southwest Bowls?

Absolutamente – a única regra é que seu frango precisa ser cozido. Se eu sei que esta receita está no meu projecto de refeições, eu cozinhe frango extra no início da semana.Logo, tudo o que tenho a fazer é cortá-lo quando estiver fazendo cada tigela de frango e arroz. Você também pode usar frango assado do supermercado para forrar tempo extra.

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